季節性インフルエンザが流行するシーズンになってきました。季節性インフルエンザだけではなく、新型コロナウイルス感染症やマイコプラズマ肺炎など、私たちのまわりにはいつも病気のタネが存在しています。
これらの病気のタネに打ち勝ち、健康を保つためには日常の対策が欠かせません。
手洗い、うがい、予防接種、規則正しい生活、栄養バランスのよい食事、十分な睡眠時間の確保、そして適度な運動……
わかっていても(そんなことを言ったって)、全部やるのは難しいですし、全部やったからといって必ずしも安心とはいかないものです。
また、年末年始は食べすぎ、飲みすぎのシーズンでもあります。
美味しいものを美味しく食べられるのも健康の証拠。とはいえ、”過ぎる”と健康を損なうおそれがあります。また、1年に何度かしかない貴重な長期休暇だからといって、ゴロゴロとこたつに入っているだけの生活は、肥満や不健康の元凶になりかねません。